Marathon del Medio Tajo: Exquisito final

(Twitter: @AlberCen86 Instagram: CendreroNieto Endomondo: Alberto Cendrero Nieto)

Esta vez nos pilla lejos de casa por lo que antes de ponernos a hacer kilómetros con la bici nos tocará hacerlos con el coche. Tras varios cambios de opinión, anoche Javi Salvat y yo quedamos en que me recogía a las 8 en Leganés ya que la carrera era en El Carpio de Tajo a las 10h00. En principio parecía buena hora, pero estando Javi y yo juntos raro es que no lleguemos apurados.

Pasamos a recoger a Chencho en la Urbanización Kiem, a unos 20kms de nuestro destino y llegamos al pueblo a las 09h40. Tenemos que vestirnos y preparar las bicis. Los vecinos que nos ven nos dicen que no nos da tiempo a llegar a la línea de salida. Javi tarda más en vestirse que una novia el día de su boda pero finalmente llegamos 2min antes de la salida. Allí vemos a Alberto y Dani, habíamos quedado con ellos pero con las prisas sólo conseguimos saludarnos de lejos.

Me he comprado una cámara "on board" y la estreno hoy. Aún no he comprobado como quedan los vídeos, la pena que la mitad de las veces se me olvidó activarla así que no tengo muchos, aún asi intentaré sacar algo entretenido.

Empieza la Marathon y nos ponemos en marcha a ritmo suave, Chencho es su primera vez y queremos ir relajados. Hay poca gente al estar la inscripción limitada a 500 participantes por lo que no hay agobio de montoneras, encima hemos salido de los últimos por lo que vamos más que tranquilos.

Los primeros kilómetros son suaves, ninguna subida o bajada complicada. Lo único que le da un poco de emoción son algunos tramos que tienen mucha arena fina y en los que tienes que ir pendiente de no desequilibrarte para no caer ya que las ruedas se hunden. Todo esta muy bien señalizado y en los puntos de riesgo hay un voluntario(o un grupo tipo familia o cuadrilla de amigos) que te anima y avisa.

Encontramos una primera rampa en la estrenar el "molinillo". Esta empinada pero no es excesivamente larga por lo que la subimos bien aunque ya cuenta como primer aviso. Había una cámara de la organización grabando desde arriba y Javi, haciendo el tonto, casi se la lleva por deltante!jeje.

Ahí nos encontramos con la primera bajada pronunciada. Durante todo el recorrido las bajadas serán ligeramente rápidas y de poca dificultad técnica. Muy divertidas. De vuelta al llano vamos animados y hablando. Javi se ha encontrado un juego de llaves allen y un bidón-termo así que se le está abaratando la inscripción. También se llevo una cinta de señalización con el cuerpo pero eso fue sin querer.

E ibamos nosotros tan contentos cuando de repente empieza a empinarse el camino, nos ponemos a pedalear y se empina un poco mas. Ya se empieza a notar calor en los muslos cuando vemos el cartel de que falta un kilómetro para el alto de Quintanilla. Toca mirar al suelo y seguir pedaleando. Javi tiene un ritmo constante y un poco lento para mi, ya que no me entra el plato pequeño y si me adapto a ese ritmo me quedo clavado. Chencho acaba orgulloso de su subida ya que "no me he bajado", y hace bien porque la verdad que ese tramo cansaba y exigía esfuerzo y concentración para no pararte.

Llevamos 25kms y llegamos al primer avituallamiento líquido. Nos viene de perlas. Javi y Chencho no han desayunado bien y eso les está afectando. Para mi el comer antes de estas pruebas es básico. Creo que habiendo dormido poco puedes apañarte pero sin comer ya es otro tema ya que tu cuerpo no tiene gasolina que quemar. Igual de importante es el beber antes de empezar. Como no vayas bien prehidratado no vas a acabar de encontrarte a tope en toda la prueba.

Aprovechamos también para inchar las ruedas que llevamos algo blandas con una bomba de la organización. Durante toda la carrera tienen gente que hace el recorrido en moto o quad con la intención de ayudar a la gente con pinchazos o cualquier otro problema. Puntazo a favor d ela organización!

Seguimos hasta 9kms más adelante que hay el primer avituallamiento sólido. Caeran un par de plátanos, otros tantos trozos de turrón de chocolate con almendras y otro par de porciones de membrillo y alguno que nos llevamos para el camino. Avituallamientos generosos y con gente agradable.

Chencho

Nunca se ma ha dado bien bajar debido a que cada vez soy mas cagueto, pero esta vez encima iba sin calapiés por lo que con los botes se me iban los pies de los pedales y casi no podía mantenerme en la bici. Lo mejor que se me ocurrió fue quitar la mano del freno delantero para evitar tentaciones y castañazos de boca.

Decíamos que las bajadas eran sencillas y en efecto, pero además una era engañosa y no te dabas cuenta hasta que era demasiado tarde. Parecía una simple bajada por pista en la que se podía correr alegremente, pero una vez que habías cogido velocidad te dabas cuenta de que tenía más piedras y más grandes de lo que en un principio parecían que te hacían perder el control poco a poco. Y así me pasó a mi y luego me enteraría de que a Javi también.

Iba yo el último de los tres (como siempre en las bajadas) cuando note que se me empezaban a ir los pies de los pedales y al intentar recolocarme la bici se me desvió hacia la izquierda del camino. Una vez recuperado el equilibrio me di cuenta de que ya no podía redireccionar la bici por lo que me iba a salir y a bastante velocidad, además había una zona de pedruscos que llevo a mi mente a pensar como caerme para ahacerme el menor daño posible. Este pensamiento venía acompañado de la banda sonora que puso el hombre que venía detrás de mi, la letra fue algo así como "CUIDAAAAAOOOOO".

Al final no se ni como me ahorre la caida tras pasar sobre los pedruscos botando para todas partes. El caso es que el hombre pasó, yo estabalicé pulsaciones y volví a la maldita bajada. Parece ser que por hoy evitamos el guarrazo! Cuando me junte con Chencho y Javi abajo este me dijo que a él le había pasado mas o menos lo mismo. Lo único que el tiene más control sobre la bici que yo.

El resto de la carrera era cómodo. quitando una subida empinada pero corta (de las que a mi me gustan) pero aún así caimos en fuera de control para el recorrido largo. En un tramo llano y sin compliaciones Chencho notó su rueda floja y en efecto, pinchazo! A esto se le sumó que no tuvimos suerte y no apareció la moto por lo que tocó inflarlo con la bomba de emergencia. Uno puede ir descansado por no ser la marcha muy dura, pero dos minutos de dar aire con la mini-bomba y sudas como en un baño turco.

Terminamos de inflarla y nos pusimos en marcha hasta el siguiente avituallamiento dónde recibimos nuestra pequeña humillación del día (lo siento amigos tengo que contarlo). Estaban los de la organización hablando de los tiempos y escuché "hay que quitarles el distintivo verde a tres" y sí, eramos nosotros. Tuvimos que ver como nos quitaban nuestro dorsal verde y a partir de ahí iríamos atajando y por plano hasta la subida final. Fueron 3kms en vez de 5kms pero dolió mucho en el orgullo!!jeje

Aún así tuvimos que hacer otro par de minidescansos para que Chencho le metiera aire a su rueda ya que lo seguía perdiendo y llegamos a la última subida que sólo Javi fue capaz de hacer entera, Chencho por el aire y yo porque al no poder meter el plato chico, se me iba levantando de delante hasta que se me cruzó y no pude volver a subirme a pedalear.

De ahí hasta el pueblo tranquilidad y risas y grata sorpresa al llegar a la plaza del centro. Muy buen ambiente, gente aplaudiendo y olor a...MIGAS!!! Nos dieron nuestras bolsas de corredor, muy de pueblo pero muy de agradecer con zumo, agua y yogur líquido además de unas latas de conservas y unos dulces de la zona.

Deseando soltar las bicis y coger las migas y la cerveza a la que nos invitan nos dirigimos hacia la barra, donde caerán un par de platos de una muy ricas migas con la cerveza de rigor.

Nos vamos muy contentos de esta marcha y pensando en repetir. Pese a no ser muy grande es de las que mejor organizadas están y encima es barata, cuenta con apoyo del pueblo y el recorrido no es muy complicado por lo que es apta para debutantes!

Espero que os haya gustado y que os apuntéis a la próxima para que aparezcáis por aquí ;-)

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SERTRI 2013: Bautizo triatlético

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Por primera vez me levanto antes que el sol para una competición. Son las 5h30 cuando suena el despertador. Salimos en la 2ª tanda, a las 9h17 pero tenemos que estar allí hora y media antes y queremos ir tranquilos. Voy a la cocina para desayunar un plato de arroz con atún y un par de croissants con nocilla de postre, estos me los ha pedido el cuerpo, y como después le voy a exigir yo a él se lo debo. Empieza a vibrar el móvil, Tony, Miki, Raúl y Carlos están desayunando también y ya se intuyen algunos nervios.

A las 6h15 Tony y Carlos se presentan en mi calle. Bajo los cuernos y las bicis y las montamos en el coche. Miki y Raúl van directos y Chencho, que sale de Talavera, también. Nos montamos en el coche, ponemos musicón para que nos espabile el cuerpo, al ir paramos en la gasolinera a por unos Aquarius. A las 7 estamos en la Casa de Campo, aun es de noche y hace fresquete, menos mal que hemos traído sudaderas. ¡¡Cómo va a estar el agua!!

Empiezan a llegar más triatletas y la organización activa la megafonía. Comunican que el agua está a 22ºC y se oyen risas "Hace más calor dentro que fuera!" Toca dejar las bicis en la zona de transición y recoger el chip que nos irá diciendo los tiempos que hacemos y en que puesto quedamos, tanto en el global como en cada tramo.

Al poco llega nuestro público, padres, madres, acompañantes y novias. Hace ilusión que se peguen este madrugón para venir a vernos aun a sabiendas de que nos van a ver poco, solo cuando pasemos delante de ellos. Para nosotros es un empujoncito cada vez que los vemos así que muchas gracias por venir ;-)

Una vez todo en su sitio nos quedamos de cháchara, sin siquiera darnos cuenta que ya han pasado las 8h30, hora de salida de los primeros cuatrocientos participantes en la distancia Sprint. Hay 1380 participantes, salimos en grupos de 400 divididos en 4 tandas de 100 cada 45min. Nosotros salimos en la 2ª tanda del 2º grupo (estas calculando¿?), es decir a las 9h17. A las 9h00 estamos ya al lado del lago y viendo donde están situadas las boyas que tendremos que rodear en el tramo de natación. Nos hacemos las fotos de grupo y empiezan los nervios. Estiramos y calentamos el cuerpo en el sitio, no tenía sentido meterse a calentar a las 8h00 en el lago, que era cuando estaba permitido.

Entran la 1ª tanda a la plataforma y en cuanto se lanzan al agua entramos la tanda del gorro azul. Hay nervios, nos agachamos a mojarnos con el agua, ¡está de lujo!fresca pero sin llegar a estar fría. Nos damos los últimos ánimos mientras chocamos las manos y nos disponemos a salir. En los segundos anteriores a la salida hay dudas de como lanzarnos al agua. Al final unos de cabeza y otros de pie.

El año pasado me tiré de pie fruto de los nervios. Tengo que decir que de los 6 representantes de PorqueSiQuieresPuedes.es soy el único que no es novato. Este año decido tirarme de cabeza y se me mete algo de agua en las gafas que Tony me ha dejado ya que yo me olvidé las mías (los que me leéis sabéis que no hay día que lleve todo), rápidamente las vacío y doy unas cuantas brazadas rápidas para no llevar gente cerca y poder coger mi ritmo. Me sale bien la jugada y rápidamente me noto que voy a buen ritmo y sin nadie cerca. Hasta que de repente empiezo a ver gorros naranjas a mi alrededor, son los que habían salido 2min antes y es una motivación añadida el irlos adelantando (aunque también veo alguno de la tanda siguiente adelantándome a mi).

Voy respirando cada dos brazadas por lo que siempre saco la cabeza por el mismo lado. Me doy cuenta que me desvío hacia el lado por el que respiro. Intento tomar como referencia la valla del lago o la fuente central pero ni por esas. Cada cierto tiempo tengo que levantar la cabeza y buscar la siguiente boya con la mirada. Me da lo mismo, voy contento, buen ritmo y no me estoy cansando así que a seguir. Cuando ya veo el final acelero un poco pero con precaución. Ya estoy corriendo (botando) por la plataforma y centrándome en mi respiración y en que el cuerpo se estabilice para poder empezar bien con la bici.

Me visto deprisa pero sin prisas. Calcetines, zapatillas, camiseta, dorsal y casco y a correr bici en mano hasta pasar la bandera. Me monto y las calas enganchan bien, toca dar pedales. Paso el primer repecho bien y la bajada me centro en conseguir una rueda para la subida pero no hay forma, o son lentos o me pasan como tiros, toca buscarme mi ritmo.

A mitad de la subida me pasa la moto de la organización diciéndome que no se me ve el dorsal. Me lo he puesto al revés!!Intento colocarlo con la mano pero no hay forma. Me lo pongo en la cintura para ver que pasa y alucino: se ha metido un imperdible dentro del otro. Me suelto de manos e intento abrir uno de ellos hasta que finalmente lo consigo. Los separo e intento cerrarlo consiguiendo nada mas que pincharme los dedos y la tripa, lo que me lleva a cagarme en todo por la cantidad de tiempo que estoy perdiendo. Me pasa por la cabeza el pensamiento de si no habría sido mejor parar un momento...Una vez puestos los imperdibles me saco el dorsal por la cabeza y me lo vuelvo a poner del derecho y a pedalear sin ritmo y con rabia.

Miki

Carlos

La segunda y la tercera vuelta acabaré mucho más contento. Me hago toda la subida detrás de un tio que va un pelín mas fuerte que yo y en la bajada lo paso e intento buscar otra rueda. Empiezo la 3ª vuelta sabiendo que yo el repecho lo subo muy rápido pero que para la subida larga necesito una buena rueda. Será la de un "abuelo" de piernas "cableadas" que me adelanta y se pone a tirar. No consigo pegarme a el en ningún momento pero me mantengo a unos 5m toda la subida. Bajamos como posesos por última vez y el último kilómetro subo un par de piñones para llevar un pedaleo mas alegre mientras intento relajar las piernas.

Raúl

Tony

Habré perdido unos segundos pero si consigo empezar bien la parte de carrera merecerá la pena. Me bajo de la bici donde me lo indica el juez y troto lo más suave posible hasta mi puesto en la zona de transición. Mi cabeza sólo se preocupa de controlar las sensaciones que recibe de mis gemelos. Le tengo pánico a que se me suban!

El primer tramo de la carrera soy algo conservador (forma bonita de decir cagueta) hasta que ya veo que las piernas responden bien y empiezo a acelerar. Es el tramo que más sufro y tanto los ánimos de mi padre cómo los de un par de alumnos del cole que se han acercado con sus padres me vienen de lujo. En la 2ª vuelta de la carrera a pie (2,5km cada una) me encuentro con Chencho, hablamos un poco y los dos vamos bien, disfrutando del esfuerzo. A los pocos metros me cruzo con Tony que trae un correr alegre y me dice que no está sufriendo con los gemelos. Después me cruzaré con Raúl y Miki que les está costando algo más pero van tirando también. Todos contentos y eso me alegra. No veo a Carlos y me preocupa porque se que la bici es lo que más le cuesta.

Empiezo mi 2ª vuelta, voy acelerando y ahora mi preocupación son los abdominales, que no me de el pinchazo que me obliga a ir prácticamente andando. El último kilómetro y medio voy ya a tope y me empieza a avisar el abdomen por lo que establiizo el ritmo intentando que no vaya a más el dolor y lo consigo. Los últimos 200m con el subidón de terminar se me olvida el dolor y me hecho un sprint con un hombre que llevaba un poco delante. No le conozco de nada pero al pasar doblados de cansancio la meta los primero que hacemos es chocarla y felicitarnos. Mola mucho el buen rollo que hay en estas competiciones.

Paso la meta con una mayor sensación de felicidad de lo que esperaba. Creo que he calculado bien el esfuerzo y que me he reventado a tope, será por eso. Ahora toca ir a animar a mis compañeros para que acaben tan bien como yo.

Y así será. al poco termina Chencho, seguido de Tony, luego Raúl, después Miki y finalmente Carlos. Todos hemos cumplido nuestro objetivo que era terminar. Ellos ya tienen la experiencia de este primero y las ganas de hacer otro más sabiendo lo que han aprendido hoy, que les ayudará mucho. Yo muy contento porque cumplo el otro objetivo que me gusta ponerme de terminar entre los 50% primeros.

El SERTRI es un gran evento para inicarse este deporte. Muy buen ambiente, buena localización, público y buena organización, aunque tengo que darle un palo considerable por el avituallamiento final. Mientras el año pasado había fruta, bebidas y geles energéticos y agua, este año hemos tocado a una botella de agua y un par de galletas. Esperamos que el año que viene mejore este aspecto ya que todo lo demás esta perfecto.

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El verano se paga caro: II Marcha MTB Harobike de Arganda

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Llegó septiembre y con él la nueva temporada y nosotros la hemos empezado a lo grande, con la II Marcha MTB Harobike de Arganda del Rey. Una marcha muy recomendable que cuenta con dos niveles de dificultad: medio y alto en unas rutas de 30 y 50 kms respectivamente.

A las 7h00 suena el despertador y aunque hay sueño uno se levanta. Anoche dejé todo preparado por lo que espero no dejarme nada esta vez. En un principio íbamos 6 de PorqueSiQuieresPuedes.es pero esta mañana se cayó del grupo otro compañero más, por lo que sólo vamos Tony, Iván y yo.

A las 7h45 empezamos a montar las bicis en los "cuernos" que se acoplan al coche, es la 1ª vez que los utilizamos y es muy cómodo, fácil de colocar y fácil de asegurar las bicis. Inversión obligatoria si tenéis pensado ir a sitios con el coche y las bicis a cuestas. Mucho mejor que andar desmontando las ruedas, abatiendo asientos y demás.

Cuando nos encontramos con Iván nos damos cuenta de lo que se nos olvida. Ni nos habíamos acordado de ir a recoger los dorsales y yo no llevo la cartera. Toca volver a casa y aprovecho para coger las gafas, al no encontrar las de bici me cojo las típicas que te compras en la playa. Si a eso le sumas que voy a ir con el casco de cuando el padre de Tony era joven da unas pintas bastante curiosas.

Ya estamos en la carretera y llegamos rápido y encontramos la salida sin problemas. La tienda organizadora se encuentra en un polígono y desde ahí será la salida. Hay muchos ciclistas y muchas carpas de patrocinadores, esto es un punto a favor de la organización ya que está difícil conseguir patrocinadores tal como están las cosas.

Tras colocarnos todos y con chistaco incluido del hombre del micro, nos ponemos en marcha a un ritmo lento por Arganda, con la Policía Local cortando cada cruce hasta coger el primer camino. Se rueda lento pero seguro...y cuesta arriba!! Tony y yo llevamos meses sin coger la bici y ya estas suaves subidas están cansando y, aunque también es verdad que no hemos calentado, se puede intuir que va a haber que sufrir.

Llegamos a la primera bajada estrecha y tenemos que hacerla prácticamente andando ya que el pelotón no se ha estirado y es muy difícil bajar a buen ritmo con tanta gente alrededor, en cuanto uno se para se paran todos. Estas montoneras se repetirán en cada tramo algo más técnico hasta llegar al punto en que se separan las dos rutas.

Iván iba sobrado, yo cansado pero bien y Tony algo más cansado por las subidas. El tramo inmediatamente anterior a la separación de las dos rutas era bajada, lo que nos hizo venirnos arriba y decidirnos por la larga, pese a que unos kilómetros antes nos habíamos planteado hacer la corta por ir justos de fuerzas. ¡¡Y aquí empieza lo bueno!!

Nada más pasar la bifurcación nos encontramos una bajada en la que mi rueda trasera revienta. Toca parar y cambiar la cámara pinchada. No hay huevos a inflarla con la bomba de Tony por lo que perdemos un tiempo considerable. En la separación de las rutas iríamos en el tercio trasero del pelotón, pero al seguir por la larga, entre los que se tiraron por la corta y el pinchazo nos quedamos últimos!!Ahí aparecieron dos ciclistas de Harobike (Pedro y Paco) que nos echaron una mano y pudimos volver a ponernos en marcha

Lo siguiente que nos encontramos es una 1º subida durilla. Empezamos a pedalear y a Tony se le van los pies de los pedales un par de veces. Iván iba delante y yo cogí mi ritmo mientras escuchaba como Tony relataba quedándose detrás mía. Una subida dura pero asequible dándole al molinillo. Cuando llegamos arriba nos juntamos con otro grupo que estaban esperando a un compañero igual que nosotros esperábamos a Tony. Al final no llega ni uno ni otro pero si Pedro y Paco, que nos dicen que se han encontrado a Tony maldiciendo y tirando piedras. Nos dicen que un compañero suyo se lo ha llevado hacia la ruta fácil (puntazo para los voluntarios).

Retomamos la bici y toca bajada con piedras. Aquí acudí yo a mi cita con el suelo, casi sin darme cuenta me encuentro en el suelo habiéndome caído sobre el costado izquierdo. No hay daños más que en el orgullo ya que los de la organización venían detrás así que me levanto como un resorte y una vez que consigo volver a enganchar las calas sigo con la bajada hasta la siguiente subida.

¡Ojo con la siguiente subida! Larga, dura y con curvas. Lo de las curvas es una tortura. Tu vas subiendo peleándote con la rueda delantera por que no se levante y centrándote en no parar de pedalear para no quedarte clavado. Levantas la cabeza y ves una curva y tu ilusa cabeza piensa "seguro que después de esa curva viene el llano" ¡Pues no! Otra subida que empiezas pensando quién te manda meterte en estas historias pero motivado, porque ves otra curva que estas seguro que esa sí te llevará al llano para recuperar ¡Pues tampoco!" Me toca sacar banderita blanca y empezar a andar hasta la cumbre que por suerte está cerca.

Toca llanear, momento en el que me pongo hablar con Paco y Pedro de la organización y me van contando cosas de la marcha desde dentro. Hemos conocido a estos dos, pero todos los voluntarios han hecho un gran trabajo indicando la ruta en los puntos de duda. Tendríamos que saludar y dar las gracias a todos los voluntarios que nos cruzamos en estas pruebas de deporte, ya que "gastan" su mañana de domingo en ayudar a que los demás disfrutemos y sin cobrar.

Se me olvidó cargar agua esta mañana por lo que voy un poco seco, vamos pensando en el avituallamiento mientras disfrutamos del paisaje. Hemos tenido suerte con el tiempo, solazo, y la ruta está muy bien pensada. Ha habido unas subidas duras pero que con paciencia todos podemos subir, y bajadas tanto por pista como senderos técnicos con pedruscos para disfrutar de la adrenalina que da el coqueteo con la caída, además de tramos llanos en los que se podía coger buen ritmo. Además tienen intención de cambiar la ruta cada año (cosa que no hacen todos los organizadores de este tipo de pruebas) por lo que el año que viene volveremos y descubriremos otros caminos de esta sierra de Arganda.

Llegamos al avituallamiento, no sin antes pasar una bajadita con un escalón en curva que te hacía pensar "venga que no me la pego" y al ir los últimos nos encontramos con que no queda agua. Es el único pequeño fallo que ha tenido la organización, pero por lo visto se les ha metido gente sin dorsal. Nos hinchamos a sandía y cogemos algunas botellas a medias que los que nos han precedido han dejado (importante aprovechar la bebida, no tirando las botellas a medias)

A Iván se le sale la cadena a 20m del avituallamiento y llega mi caída tonta por no sacar los pies de las calas. Sin consecuencias, vamos a por los últimos 15kms empezando con un bonito tramo trialero con sus saltos, árboles y demás. Nos quedaba ya solo una bonita subida por un pinar y luego ya todo llaneo hasta terminar. Apretamos en este tramo adelantando unos pocos que dirían "mira estos se ponen a correr ahora"
Llegamos de los últimos y recogemos nuestra camiseta, el bocata con su refresco y un vaso de isotónico que yo engullo en menos que canta un gallo.

Una vez visto el sorteo de regalos de los patrocinadores nos volvemos a casa. Hemos sufrido por la falta de entrenamiento pero hemos disfrutado con la ruta, el tiempo y los paisajes. Hemos unido a Iván a nuestro proyecto PorqueSiQuieresPuedes.es y nos va a dar mucho juego para el MTB, falta ver si seremos capaces de ponerle a correr!jeje.

Lo próximo es el triatlón SERTRI en la Casa de Campo, para el que estamos preparando a 4 debutantes. Tony, Miki, Raúl y Carlos. El día 22 tendréis el post!!y por supuesto podéis uniros a nosotros!!

P.D: En breve subiremos el track de la ruta

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I Triatlón Ciudad de la Mezquita (Córdoba)

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Por primera vez me voy lejos de Madrid para participar en una prueba, en este caso de triatlón, distancia sprint. Es en Córdoba y es una prueba que es la primera edición, por lo que somos todos novatos. Las inscripciones se agotaron enseguida, teniendo que ampliar el cupo inicial de 100 federados y 100 no federados a algo más de 160 de cada.

Tras una mas larga de lo aconsejable noche de viernes, llego a Córdoba al mediodía y me voy directamente  a comer con mi tía y sus amigos un rico arroz con rabo de toro, típico de la tierra y que a mí me canta. Una vez terminada la sobremesa vamos al polideportivo El Fontanar dónde se recogen los dorsales para el día siguiente. Según los horarios facilitados por la organización, los dorsales impares tendrán que estar a las 7:45 de la mañana y los pares uno hora más tarde...por favor que me toque par!! "Hola, Alberto Cendrero Nieto" el chico de la organización busca en la lista y le dice a su compañero "173", parece que toca madrugón. El sobre que me dan trae el chip y los dorsales para bici,casco y para mí, además de unas indicaciones sobre los puntos más peligrosos del circuito en bici y el gorro para la natación.

Me paso a saludar a mis abuelos y, aunque tengo intención de acostarme temprano, me voy a dar un paseo y tomar una cervecita con su pincho de tortillaca en Santos, conocido bar al lado de la Mezquita. Volvemos a casa y tras un poquito de conversación con la abuela a las 00:30 estoy en la cama. Despertador activado para las 06:45, otra noche que duermo poco.

Suena el despertador y tras la pereza inicial me pongo en pie. No se muy bien que desayunar debido a que tengo tres horas hasta la carrera así que me tomo un vaso de leche con magdalenas y galletas y jamon de York y, una vez terminado, empiezo a beber de mi botella de Aquarius para ir bien prehidratado. Me visto con mis mallas y mi camiseta de PorqueSiQuieresPuedes.es y compruebo el material, zapatillas de correr y de bici ok, casco y gafas para la bici ok, cinta para el dorsal ok, gafas para nadar...mierda! llegará un día en que no me olvide nada, pero no será hoy. Cargo la mochila, me pongo las zapatillas, cojo la bici y me voy en busca del polideportivo, espero acordarme bien de como se va.

Lo he encontrado sin problemas gracias a la ayuda de un coche de policía al que pregunté y me indico perfectamente. Al llegar me sorprende la presencia de varios camiones del ejercito. Van a ser ellos los encargados de llevar las bicis a la zona de la primera transición. Esto es un punto a favor para la organización, ya que es un apoyo importante el que han conseguido. Media hora más tarde sale el bus que lleva a los triatletas con dorsal impar, entre los que estoy yo.

En el bus voy escuchando las conversaciones de la gente y pienso "que exagerados y optimistas son estos andaluces". Hablaban de hacer unos tiempos, para mí, espectaculares. Menos de hora y media me parecía muy poco, así como de una velocidad media en el tramo de bici en torno a los 40km/h que a mí me parecía una burrada, pero bueno, yo me lo tome como que eso no era posible y que seguro que luego era capaz de quedar mejor que mucha de esta gente, una de esas motivaciones que a mi me gusta.

Llegados al embalse donde nadaremos, está todo perfectamente organizado. La zona de transición donde dejo todo colocado y bajo a ver el acceso al agua. Algo estrecho pero confío en que en la natación se estiré el grupo y se pase bien la salida del agua. Hemos llegado pronto y no tengo deportivas por lo que no puedo calentar y entretenerme corriendo así que seguiré escuchando a la gente para ver si consigo algunos truquillos de la gente que conoce la zona. A quince minutos de que empiece la prueba veo que hay una zona de calentamiento en el agua y me bajo a nadar. El agua esta perfecta, fresquita pero sin llegar a estar fría.

Empieza la charla técnica, se recuerdan normas y puntos complicados y se indica que primero saldrán los federados y luego los no federados, aunque todo en una salida (sin descontar tiempo). Aquí ví una de las pocas cosas a mejorar de cara al año que viene. La salida se hace desde el agua y detrás de una corchera sujeta por una torre en un extremo y una piragua en el otro. Se pide a los triatletas que no se agarren a la corchera, pero fueron muchos minutos para mantenerse a flote hasta que terminaron de colocarse detrás los no federados y nos fuimos apelotonando, lo que llevo a los primeros golpes con las piernas al mantenerse a flote. Hubo algo de agobio pero nada grave. Yo me coloqué por el exterior ya que había menos gente y quería acelerar de primeras para meterme con los primeros. La natación es el tramo que mejor se me da pero nunca he querido salir con los primeros ya que los que saben de esto me dicen que hay golpes y yo ahí no tengo experiencia, pero esta vez me apetecía probar y eso hice.

Dan la salida y me pongo en marcha. Salgo rápido para ponerme delante y al poco compruebo lo de los golpes, me llevo un manotazo en la cara y otro en el lomo, así que para no llevarme más acorto un pelín la brazada para con el antebrazo ir abriéndome paso y protegiéndome de los que llevo al lado. Empiezo sacando la cabeza cada tres brazadas pero rápidamente paso a dos para coger bien el ritmo. Veo que llevo gente delante, más de la que esperaba, pero miro hacia atrás y veo aún más gente, creo que voy bien. La natación me gusta, cojo mi ritmo y voy dando brazada tras brazada y de vez en cuando miro para ver que no me he desviado mucho de la línea recta hacia el objetivo, las boyas.

Salgo del agua sin tener muy claro como voy y más preocupado por coger aire que por otra cosa. Subo las escaleras al trote y llego a las bicis, veo muchísimas bicis lo que significa que sus dueños vienen detrás. Me lo tomo con calma y saludo a mi tía Auxi, Juan, mis primas y Pilar que han venido a verme. Es una alegría que te acompañen y te animen, muchas gracias!! Me visto, cojo sin mirar un trozo de chocolate que me da mi prima y me lo meto en la boca mientras empiezo a correr con la bici en mano. Debería haberlo mirado, casi no me cabe en la boca!!!

Empieza la bici. Voy confiado, he salido bien del agua y en los entrenamientos he sido capaz de coger buenos ritmos yo solo. A medida que me van pasando ciclistas me doy cuenta de que la bici sigue siendo mi punto débil (y muy débil además). Me van pasando muchos y me acuerdo de un chico que conocí en la piscina y que me aconsejo meterme en un grupo y ponerme a rueda. Lo intento con dos grupos pero soy incapaz, pedaleo con todas mis fuerzas pero se me siguen escapando. Tienen mejores bicis pero no puede ser sólo eso, tengo que entrenarlo mucho mejor, por lo menos para no perder tanto tiempo.

Por fin consigo engancharme a uno de los que me adelanta y me lleva un rato pero en la cuesta arriba (lo que mejor se me da) lo dejo atrás y me engancho a uno de los grupos que me adelantó anteriormente. Aguanto con ellos unos minutos pero me es imposible ese ritmo, por suerte se descuelga otro chico que lleva un buen ritmo y esa será mi rueda hasta el final del tramo de bici, junto con otro chico que se nos une y que cada vez que me separo un poco del que llevo delante me grita "no sueltes esa rueda por favor!!"

Llegamos al polideportivo donde se hará la última transición, la que peor llevo ya que siempre se me suben los gemelos. El chico de la piscina me recomendó que al final de la bici aumentará mi frecuencia de pedaleo y eso hice para ver si me funcionaba. Me bajé de la bici y troté con ella y me noté bien. Dejé la bici y el casco y me cambié las zapatillas y empecé a correr con pasitos cortos. En estos momentos mi único objetivo es que no se me suban los gemelos, ya me preocuparé luego de coger ritmo.

Parece que esto funciona, los gemelos aguantan, pese a una primera ligera cuesta arriba, ahora toca coger ritmo. Estoy contento, voy muy bien de fuerzas, por primera vez he conseguido que no se me suban los gemelos y empiezo a adelantar gente. La carrera a pie no se me da mal, por lo menos no pierdo posiciones y recupero unas cuantas, que siempre motiva ir adelantando gente. Me adelanta un chico con mono de triatleta que lleva un buen ritmo y me engancho a él. Nunca me habían gustado los chupa-rueda pero hoy lo estoy explotando bien!jeje. Vamos a un ritmo muy bueno y recortando el tiempo que habría hecho yo solo, todo va perfecto hasta que mi cuerpo me avisa de un problema. Tengo una pequeña lesión en los abdominales oblicuos que hace que a veces sienta un dolor que me obliga prácticamente a parar cuando voy corriendo y ahí estaba, por lo que me tocó hacer el último kilómetro y medio casi andando y perdiendo tiempo.

No llevo crono por lo que no sé como voy de tiempo. antes de empezar pensaba que una hora y media hubiera sido un buen tiempo y una hora y veinte un muy buen tiempo. La única referencia que he tenido eran los relojes que veía por el recorrido, pero calculo que no hemos empezados a las 10:00 exactas por lo que no sé. Ya casi estoy llegando, hay público que anima y eso siempre ayuda.

Puede parecer una tontería pero cualquier ánimo te da fuerzas para seguir. Si es alguien conocido está claro que te hace más ilusión pero cualquier ánimo o ayuda suma. Todo el recorrido por la ciudad estaba lleno de voluntarios en los cruces que no dudaban en animarte y aplaudirte al pasar. Sabes que se lo dicen a todo el que pasa, pero en ese momento te lo están diciendo a ti y es un empujón sin el que muchos seguro que sufriríamos más. Otro gran punto a favor de la organización, la cantidad de voluntarios voluntariosos!

Entro en la recta final y llevo algo mejor el dolor, el saber que ya terminas ayuda y el escuchar un grito de Franete desde la grada también. Último tirón!! Cruzo la puerta del estadio y se oyen muchos aplausos, son para todos los que competimos y al cruzar la meta todo el mundo sonríe y se abraza, otra prueba conseguida. Desaparece todo rastro de sufrimiento que se convierte en alegría y satisfacción. Es lo mejor de estos deportes, que cuanto más duro se te hace más te alegras al cruzar la meta, tenéis que probarlo!! ;-)

Vídeo de entrada a meta (min 9.30) No sabía que había cámara, habría disimulado un poco!!
http://www.yomury.com/index.php?view=video&id=458&option=com_jomtube&Itemid=77

Al final he tardado 1h16min, mucho mejor de lo que hubiera imaginado, pero me quedo un poco insatisfecho por que podría haberlo hecho mejor en la carrera y sabiendo que tengo que hacerlo mucho mejor en la bici.

La organización ha sido buenísima y más teniendo en cuenta que es la primera vez, pero han contado con mucho apoyo, tanto el ya mencionado de los militares como de las autoridades (cortar al tráfico una nacional no es fácil). Pequeñas pegas para mejorar sería pedir los DNI en las zonas de transición y al terminar y un cierto orden al devolver lo dejado en la consigna por los triatletas antes de empezar. Son pequeños detalle que no quitan que haya sido un lujo de prueba. Estoy deseando volver al año que viene.

También quiero dar las gracias a todos los que me habéis animado de una forma u otra y en especial a los que habéis venido ;-)

Si he conseguido que a alguno os pique el gusanillo, en septiembre el día 22 es el SERTRI en Casa de Campo y, para los que sea la primera vez, vamos a hacer una preparación especial con PorqueSiQuieresPuedes.Es Síguenos en Facebook para estar informado!!

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Junio: Objetivo Córdoba!

Para este mes de junio he tenido más cuidado con la planificación. En un principio tenía tres pruebas en mente: un duatlón cross el día 2, una carrera de 10km y el triatlón de Córdoba. Finalmente el duatlón ha quedado para otra oportunidad, me coincide con el finde que me voy a la Feria de Córdoba y tiene que haber tiempo para todo¡! La carrera de 10km al final resulta que es de 5km. Es la XI Carrera contra el VIH y es gratis, por lo que viendo la poca distancia que es y el precio (además de la causa en sí) os animo a todos a que participéis, es en la Casa de Campo el día 16. La inscripción se hace por internet.

Tanto para esta como para el I Triatlón de la Mezquita ya estoy inscrito. Ayer por la mañana me metí en la web y ponía que había 100 plazas para no federados y yo fui el 93º en inscribirme, “por los pelos” pensé. Luego me metí por la tarde y vi que habían ampliado el cupo a 300, lo cual me gustó.

Cuando vi sólo 100 plazas pensé que la gente iba a ser todo deportistas preparados, ya que al haber tan pocas plazas solo se inscribirían los que estuvieran pendientes del plazo, y creía que se me complicaba mi objetivo, que es siempre acabar(mínimo) y terminar en media tabla para quedar contento. Ahora siendo 300 ya si me veo llegando del 150 o antes, si me preparo bien creo que incluso puedo hacerlo mejor (y cada vez que pienso esto creo que me estoy flipando)

Una vez inscrito toca prepararse, y en eso estoy desde esta semana. El lunes corrí con Tony unos 15km a 160 pulsaciones aprox. y ayer empecé con la piscina viéndome bastante mejor de lo que esperaba. Nadé 6 series de 200m (8 largos) descansando minuto y medio entre ellas y una serie final de 500m. Todo ello en 45min y después de haber ido al gym por lo que salí contento. El ritmo y la resistencia fueron mejor de lo que esperaba. El día del triatlón tengo intención de darle caña en la natación, intentar salir de los primeros y coger un buen ritmo ya que creo que es mi mejor deporte de los tres. La intención es coger tiempo del que luego suelen meterme a mi en la bici.

Mi idea es nadar dos días por semana y correr tres e ir colocando la bici cuando pueda en función de mi tiempo libre. La ventaja es que en junio no trabajo por la tarde y ahí quizás si podría ir tres días a nadar y por lo menos uno, si no dos, practicar la bici con carrera después.

Corriendo me gusta hacer un día de distancia a un ritmo cómodo pero no demasiado, otro de series de mil metros y un tercero de media distancia (para mi algo menos de 10kms) a un ritmo fuerte.

Estoy super motivado con este triatlón. Antes iba más como dominguero pero ahora ya me pica el gusanillo de meterle caña, y aunque con hacerlo bien y terminar estoy contento, tengo algo ahí en la cabeza que me va picando y diciéndome que además de terminar tengo que intentar hacer un tiempo decente. Ya os contaré como se da.

Por cierto si alguno queréis apuntaros a la Carera contra el VIH y queréis que salgamos a correr juntos, no me importa adaptarme a vosotros incluso siendo vuestra primera vez!!

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