(Twitter: @AlberCen86 Instagram: CendreroNieto Endomondo: Alberto Cendrero Nieto)
Empiezo la semana 16, semana de descarga del periodo específico de ciclismo (4 semanas), después sólo quedarán 4 seamanas específicas de carrera, las 3 de precompetición y la de competención en sí misma. Dicho de otra manera llevo ya 2/3 del entrenamiento.
Antes de nada voy a lo que a muchos más os importa: el tema de la vaselina esta ya totalmente controlado! jeje, por lo menos en lo que al ciclismo se refiere, cuando toque correr distancias largas veremos como terminan los pies, esa parte del cuerpo que a muchos ya de por sí no nos parece especialmente atractiva (aunque los mios por supuesto si son bonitos,jeje)
Después de haber hecho la parte más dura del entrenamiento en bici, puedo deciros que le estoy cogiendo bastante gusto a esto de dar pedales por carretera. No tiene la emoción y la adrenalina del MTB pero a mi me engancha ir haciendo kilómetros picándome conmigo mismo y con la velocidad que llevo(y con la gente que me encuentro). Eso si, el viento me tiene comida la moral y me acojona cada vez que noto que sopla de cara, lo que no quita que me encabezone en seguir y seguir aunque vaya reventado. Hubo un día, el fin de semana de carnavales, que me tiré algo más de una hora a contra viento sin poder pasar de 15km/h y sin saber como ponerme en la bici para ahorrarme algo de resistencia, aún así llegue a mi destino resistiéndome a cambiar el itinerario previsto.
Puede parecer de tio tonto esto que acabo de contar, pero yo lo veo como entrenamiento de la mente, que en este caso me pedía parar o darme media vuelta y tirar por otro camino. El día del Ironman uno de los mayores problemas al que uno se enfrenta son los bajones mentales, durante los que piensas que no puedes mas y que no vas a conseguirlo. Yo creo que esto en cierto modo esto me viene bien para cuando me llegue ese momento, autoconvencerme de no parar y seguir hasta que se pase el bajón.
En estas semanas no solo he entrenado en Madrid. Entrené un "finde" en Málaga y otro por Córdoba. Málaga me vino bien para probar rodar cerca del mar como tocará hacer el dia de la prueba (Tarragona) y Córdoba este último fin de semana para rodar con calor y calcular los líquidos a ingerir. Tanto en un sitio como en el otro disfrute mucho. Lo que si que tengo que decir es que, pese a la fama de secos de los madrileños y de alegres de los andaluces, en el ámbito ciclista, cuando vas por Madrid, te saludas con todos los que te cruzas y en Andalucía como mucho te devuelven el saludo. Ya os contaré si entreno por otros sitios como sigue este estudio,jeje.
El entrenamiento en Córdoba fue duro, con 96kms el sábado y 100kms el domingo seguidos de 9kms corriendo, acabando con sufrimiento y un poco deshidratado creo yo (y con los brazos quemados por el sol) lo que me llevó a probar luna de las grandes recomendaciones (amigos, revistas, webs, foros...) hasta ahora despreciada: el fisio! Así que me puse en contacto con mi amiga Rocio el domingo para ver cuando podía darme cita esta semana y la respuesta no pudo ser mejor: ayer mismo coincidiendo con mi dia de descanso del entrenamiento.
Mucha gente me decía que había que ir al fisio para evitar lesiones musculares o de los tendones. Yo pensé que a partir de enero o por ahí el cuerpo me lo pediría pero no fue así. Las semanas iban pasando a la vez que los kilómetros se acumulaban, pero mis sensaciones no eran muy malas. Me notaba cansado y cargado pero tampoco demasiado así que seguí tirando. Hasta que la semana pasada me note algo más cargado de lo que yo consideraba normal y empecé a pensar en ir a probar esto del fisio, para lo cual también soy novato.
Y la verdad es que estuvo bien. Si tienes en mente un masaje relajante olvídate. Duele, no mucho y por supuesto es soportable, pero si que duele sobre todo en algunos puntos. Antes de ir había hablado con varios amigos que me habían puesto sobre aviso tanto de este dolor (creía que iba a ser peor en realidad) como el del vello corporal que, no se si fue por la crema o qué, pero no me causo molestia alguna. Lo que si que tengo que decir es que pese a que estiro bastante, uno no sabe lo que es estirar de verdad hasta que no te estira un fisio (ahí si fue sufrimiento,jeje). Parecía que en cualquier momento el músculo se iba a partir y enrollar sobre sí mismo, pero no, Rocio aprieta pero no ahoga, jeje.
Salí de allí con una sensación extraña en las piernas después del masaje y dormí como un bebé. A lo largo de la mañana y, sobre todo, después de entrenar en la piscina, si que he notado mas relajación en las piernas. Para ser la primera vez considero que es algo efectivo aunque no mágico como había leido o escuchado, aunque también es verdad que como ya he dicho, es la primera vez. Ya os contaré como se da las próximas!
Ya tengo más cerca el Ironman y ya empiezo a pensar en el Dia D y a plantearme unos objetivos y, cómo profe que soy, a ponerme nota, pero como hoy me he extendido mas de los que pensaba en un principio, me lo reservo para un próximo!
Como siempre mil gracias a los que me leéis y compartis. Y a todos aquellos que también en persona me comentáis cosillas que habéis leido o que pensáis. Sois parte importante de mi motivación ;-)
P.D.: Lectores andaluces que sois un porcentaje importante: soy muy fan de Andalucía y de su gente pero tenéis que azuzar a vuestros ciclistas para que no sean tan saborios!!!
Y ya sabes, si te ha gustado no seas egoista y compártelo!!
