¡Cuéntamelo todo hijo!

(Twitter: @CendreroNieto Instagram: CendreroNieto Endomondo: Alberto Cendrero Nieto)

Todos habéis escuchado esa frase viniendo de vuestros padres (y puede que de vuestra abuela, en mi caso sustituyendo hijo por hijito), pero en este caso a lo que quiero referirme es a la comunicación con vosotros. Algunos sois amigos mios desde hace ya tiempo y nos vemos mas o menos a menudo. Pero otros muchos prácticamente sois "cyber amigos". Nos conocemos, nos interesamos/preocupamos por los entrenos y/o competiciones del otro pero, nos hemos visto escasas veces en persona e incluso puede que en algún caso hayamos coincidido en alguna carrera o entrenamiento sin habernos enterado por no ponernos cara el uno al otro.

Disfruto de lo que hago de forma intrínseca. Soy feliz mientras entreno y mientras compito pero, compartirlo me hace disfrutarlo más aún. Que me acompañen en una competición familia o amigos lo mejora enormemente y que vosotros comentéis o me escribáis por FB o redes sociales es una gran motivación, por eso este post.

Empecé hace tiempo con Twitter e Instagram (este cada vez me gusta más) y FB lo uso, sobre todo, para dar a conocer lo que escribo aquí. Es verdad que te quita algo de tiempo pero, no lo considero tiempo perdido ya que me gusta y da frutos en forma de nuevas amistades, nuevos retos, competiciones y apoyos, entre ellos los 3 pilares básicos que necesitaba para el Gigathlon!

Hay quién dice que si no se sabe lo que haces es como si no lo hicieras. No estoy del todo de acuerdo. Yo lo cuento porque disfruto recordando mientras escribo así como de vuestras reacciones. También me sirve de motivación, cuando voy mal de fuerzas, pensar que no quiero tener que escribir en el blog que no lo he conseguido y así me obligo a seguir en los malos momentos(que siempre hay alguno).

Como ya os dije el domingo 1 de marzo, esta semana hay muchas noticias y la primera de ellas es que habrá un post semanal. Lo voy a llamar el "PostDomingo", por el principal motivo de que se publicará los lunes! jeje. En él os contaré tanto las diferentes pruebas que vaya haciendo, como mi evolución y pensamientos que se me ocurran.

(Las otras tres novedades de la semana no os las puedo comentar aún ya que se estroperaría la sorpresa, por lo que este post se irá actualizando hasta el jueves que será la última)

-Sorpresa 2

-Sorpresa 3

-Sorpresa 4

Con todo esto espero haceros mas partícipes de mi camino hacia el Gigathlon a lo largo de estas (ya algo menos) últimas 20 semanas, de esta aventura que empezó hace ya un año como una ocurrencia y que con mucho esfuerzo y vuestros ánimos va cogiendo forma! Seguramente en un momento u otro os pediré que participeis en alguna tontuna que se me ocurra pero, si se os ocurre a vosotros alguna y quereis proponerla, bienvenida será!!

Seguiremos informando!!

 P.D. A la izquierda de este post tenéis los enlaces a las cuentas de Instagram, Twitter y YouTube, pinchad y haceros "followers" ;-)

Triatlón de Invierno "Valle de Ansó"

(Twitter: @CendreroNieto Instagram: CendreroNieto Endomondo: Alberto Cendrero Nieto)

Un triatlón de invierno no es todo aquel que se realiza entre el 21 de diciembre y el 21 de marzo, si no aquel que está compuesto por carrera de a pie, ciclismo (o MTB) y esquí de fondo, generalmente en este orden.

Nunca lo había hecho y quise incluirlo en mi preparación para el Gigathlon con el permiso de mi entrenador. La idea era durante las navidades probar el esquí de fondo pero no me fue posible, por lo que me presenté el viernes por la noche en Jaca sin haberme subido nunca en unos esquís de fondo, con los que el domingo tendría que recorrer casi 10kms tras 7,5 de running y 20 de bici, casi por completo en subida.

Llegué a casa de mi amigo Marcos y aparqué el coche en el garaje, donde quedaría hasta el domingo. El sábado fuimos a probar el circuito y los esquís con un grupo de unos 15 compañeros de trabajo de Marcos. Empecé sintiéndome bien con los esquís pero al final no era capaz de darme impulso como al principio porque se me escurrían los esquís y quedé con un sabor de boca agridulce. Tras nuestra particular "Pasta Party", a las 22h y poco a la cama.

La competición empieza a las 10h00 pero tenemos que estar allí antes de las 9 para recoger los dorsales. Tenemos una hora de camino y que dejar todo preparado para desde allí volverme a Madrid, por lo que a las 6h30 estamos en pie. Un desayuno ligero que complemente nuestra cena de anoche será mas que suficiente. Esta vez no ha habido ducha fría, nos vamos a hartar de frío!

Llegamos al pueblo y primer problema: mi freno delantero no funciona, no me van a dejar pasar el control y no voy a poder competir!! No sabemos por qué puede ser, seguramente se haya congelado el aceite. Marcos y yo presionamos mil veces la maneta a ver si metiendo aire se endurece y frena durante unos minutos, los justos para pasar el control...

Llego a la altura del juez, comprueba los frenos y no dice nada pero me echa para atrás por que me falta un tapón en un cuerno. Tengo que ponerle cinta aislante. Se la pongo, repito la operación del aire y el freno y consigo dejar mi bici en mi puesto dentro del área de transición, el 134. La cadena hace un ruido raro y no corre como debiera. Me da mala espina

Tanto Marcos como sus compañeros y yo salimos en el grupo de los no federados, por su trabajo están en buena condición física. La gente se extraña de que vaya en manga corta pero es que voy incómodo con malla larga y soy caluroso. Empieza la carrera y me engancho a ellos. Van un poco más rápido de lo que yo quería (por debajo de 5'/km) pero así me obligo. El circuito es duro, siendo el 70% en cuesta arriba y luego una bajada empedrada que te devuelve al punto de salida. La bajada me castiga más las piernas que la subida. Serán 3 vueltas, la primera en 10' la segunda en 11' y la tercera en 12'

La transición me la tomo con calma: bebo, como y , aunque dudo, decido ponerme el chubasquero, por el aire más que por otra cosa. Menos mal que me lo puse!

Empiezo a dar pedales y algo no va bien, y en cuanto encaro la subida se confirma. La cadena se engancha cuando hago presión con fuerza sobre los pedales bloqueándolos. Lo primero que pienso es que no voy a poder seguir. Me pasan los pocos que llevaba por detrás. Bajo marchas y me doy cuenta que a molinillo puedo avanzar aunque tenga que ser despacio. Pregunto a todo el que me encuentro si tiene grasa o cualquier cosa que pueda ayudarme pero nada.

Se me pasa por la cabeza retirarme ya que me estoy quedando último y voy muy lento, pero recuerdo que he venido a disfrutar y si no puedo hacerlo del esfuerzo lo haré del paisaje... y de repente, a los 3-4 kilómetros la bici empieza a ir mejor!! Puedo subir el ritmo y empiezo a adelantar a otros rezagados. Vamosss!! No tengo a quién cogerle rueda por lo que voy automarcándome el ritmo. Llega un grupo de chicas y me engancho a ellas hasta que una me dice que no puedo hacer drafting a las mujeres. Les dejo 10m metros pero me mantengo a su ritmo hasta que empiezan las rampas y el viento fuertes que ya decido pasarlas e irme. Llevaban una bonita pelea.

La subida es suave pero constante, de las que a mi me gustan, con algún repecho más empinado de la cuenta eso si, que pena no haber podido salir de la transición con la gente y haberme podido meter en un grupo! Los paisajes son espectaculares! voy pedaleando por una carretera con nieve en los laterales y flanqueada en unas ocasiones por el río, en otras por el valle y en otras por paredes verticales de roca que me hacen sentir una hormiguita. Al frente veo las montañas nevadas donde esquiaremos y, a mi espalda, solazo. 

Con este cuadro ni siquiera me importa que el viento se esté cebando, no dejándome coger velocidad en ningún momento y en algunos puntos incluso frenándome hasta los 5-6 km/h. Tras los 33', de la carrera y casi una hora y cuarenta de bici llego a la segunda transición. Me pongo las botas y a intentar ponerme los esquís.

En mi mente ya sólo había un pensamiento: Disfrutar!!. Me engancho los esquís y empiezo el recorrido con la única intención de buscar caras conocidas y animarme con los demás participantes. Lauri aún no ha podido llegar pero no tardará mucho, Marcos me adelanta en mi primera vuelta cuando él ya va por su última, va como un toro y yo voy dándome ánimos con todo el que me cruzo además de saludándome con los compañeros de Marcos y los voluntarios, que son unos cracks, sobre todo uno de ellos con el que me echaré unas risas en cada pasada por su zona.

El circuito es relativamente cómodo y los esquís no se me están escurriendo. Hay una cuesta abajo larga por la que decido tirarme sin frenar. Todo bien, me la juego a coger posición aerodinámica. Todo no tan bien! Desequilibrio y caída para comprobar que, si , la nieve raspa!

Tras poco mas de 1h10 y completar las tres vueltas entro a meta delante de mis amigos y acompañado por Lauri, los de la organización me echan una manta por encima mientras me preguntan que a donde voy con pantalones cortos! -Pues al bar a por un caldo!

Luego, tras los merecidos caldos y migas, me tocó la vuelta en coche a Madrid, en la que llevaba por única compañera esa sensación que sólo te dan estas cosas. La de que has disfrutado exprimiendo tu cuerpo, disfrutando de la naturaleza, tus amigos y demás compañía, esa que no conoces pero con la que estas a gusto y por supuesto pensando cuando será la próxima!

Ya os lo he dicho alguna vez, no os vayáis de este mundo sin probarlo!!

P.d. Y como siempre, si os ha gustado, no seáis egoístas y compartidlo!!

¡¡Feliz Navidad! (y revista al 2014)

Bueno amigos aprovecho estos días para echar la vista atrás y ver cómo se ha dado el año. Vaya por delante que hay mucha gente de quién me acuerdo y que tiene su importancia pero que no aparecen mencionados porque no puedo ponerlos a todos.

Viéndolo a día 26 de diciembre no puedo más que sonreir, ha sido un gran año con el que me siento muy feliz! Y gran parte de culpa la tiene el deporte. Toda mi vida he practicado deporte: fútbol, natación, judo, tenis... pero nunca lo había convertido en un modo de vida como ahora, y no creo que lo deje nunca.

Todo empezó con la preparación del Ironman, casi 6 meses de preparación, condicionando mi rutina diaria para que el 16 de mayo todo fuera bien. Y vaya que si lo fue!! pero no quiero hablar del Ironman si no de lo que ha supuesto para mi. Por suerte, nunca me ha faltado de nada, ni de pequeño ni ahora ya en la vida adulta, pero mi forma de ver la vida es algo distinta de lo habitual y echaba en falta algo que le diera emoción e incertidumbre, y aquí ha aparecido el deporte de resistencia.

Mientras entreno me siento más feliz y disfruto de sentimientos que en reposo no suelo tener. Mientras corro o pedaleo voy pensando en cosas de mi vida: mi familia, mis amigos, el trabajo...y las sensaciones que tengo son relativamente nuevas para mí y mas que cambiarme la forma de ver la vida, me la está reorganizando. Valoro mucho más a mi familia(que si, que siempre lo valoramos pero muchas veces "solo" porque es nuestra familia), sobre todo a mis padres y hermanos.

Luego están las competiciones. Son tatuajes en el corazón. Lo que yo viví, durante, y con quien lo hice en el Ironman no lo olvidaré nunca(y alguno que no estuvo como mi hermano Javier que para mí está siempre). Lo que yo disfruté ese día ya no me lo quita nadie y creo que pocas sensaciones pueden ser mejores. En mis 28 años no recuerdo ninguna.

Diferente al Ironman fue la Trailwalker, más de 100kms corriendo por la sierra madrileña formando equipo con otros 5 "desconocidos". Y nuevamente digo, lo que sientes con esto no lo sientes con ninguna otra cosa. El equipo inicial de 6 se quedo en 5 por circunstacias: Paco, Alex, Javi, Roberto y yo. Nos conocíamos de dos o tres días y ahí estábamos, compartiendo una situación de sacrificio en la que dependíamos los unos de los otros durante unas 18 horas y no hubo ni un mal rollo. Paco, Alex y yo hicimos el recorrido juntos, animándonos y tirando los unos de los otros y creando un vínculo que con un compañero de trabajo por ejemplo no creas en años. Y Roberto y Javi aburriéndose y sin dormir durante horas para que los 10min que les veíamos cada dos horas no nos faltara nada de beber,comer, ropa o lo que fuera. Javi hasta se vino de una boda con su mujer!! Por esto, y por que vas al límite y sabes que no te van fallar se despierta este sentimiento especial de unión.

Y luego la cantidad de grandes personas que conoces, gente que en poco te demuestras mucho, que te hace ilusionarte y disfrutar(y que este 2015 vais a ser importantes). Este año he tenido también la suerte de encargarme del equipo Where Is The Limit? de Madrid antes, y del Sanus Vitae ahora, lo que me ha permitido conocer mucha buena gente. Gente que te conoce de poco o nada pero que está deseando echarte una mano con cualquier cosa o simplemente compartir buenos momentos, muchas veces haciendo deporte y algunas otras tomando cañas. Este párrafo va para vosotros (y para los de las redes sociales, que poco a poco nos vamos poniendo cara), habéis contribuido a que mi 2014 sea aún mejor.

Fuera del deporte también me ha ido bien. Además de mis amigos de siempre, tengo la gran suerte de ir afianzando amistad con gente que he conocido estos últimos años, ya sea compañeros de trabajo o de estudio y por supuesto los compañeros de piso con los que no nos puede ir mejor. A todos vosotros también gracias!

Lógicamente no todo ha sido perfecto, y aún así lo he disfrutado, pero si lo hubiera sido no valoraría todo lo muy bueno que he tenido. Por ponerle una "pega" al 2014 es que ha sido tan bueno que me he venido arriba con las expectativas para el 2015. Los retos del 2014 eran Ironman y C1 de inglés y los dos los he conseguido y para 2015....Gigathlon!!!(y más cosillas)

Así que 2014, ha sido un placer, nunca te olvidaré pero tampoco de echaré de menos ;-)

¡¡GRACIAS Y FELIZ NAVIDAD!!

P.D: No paséis por esta vida sin sentir la sensación de terminar una prueba de estas, no hace falta que sea un Ironman, una maratón por ejemplo puede enseñarte mucho!

Objetivo Gigathlon: Prueba de esfuerzo

(Twitter: @CendreroNieto Instagram: CendreroNieto Endomondo: Alberto Cendrero Nieto)

El sábado estuvimos en la Universidad Europea de Madrid, con los alumnos del Master en Actividad Física y Salud con los que colaboramos como voluntarios para realizar una prueba de esfuerzo. Nos la hicieron a Marcos (militar de montaña) y a mí (deportista de @SanusVitae )como sujetos sanos para comparar nuestros resultados con un enfermo de cancer y otro con una patología pulmonar.

¿Para qué me sirve a mi como deportista una prueba de esfuerzo? Os dejo aquí la opinión de mi entrenador Rubén Gadea que es el que la va a interpretar y preparar mis entrenamientos en función de los resultados de esta:

@rugadea, director y entrenador de Sanus Vitae:

Como entrenador, me parece esencial llevar un control de las intensidades a las que entrenamos para poder conocer a mis deportistas y personalizar al máximo los entrenamientos, pero sobre todo recomiendo realizar una prueba de esfuerzo para descartar cualquier tipo de cardiopatía que ponga en peligro la salud de cualquiera de mis deportistas.

Una vez descartado cualquier problema cardiovascular, podemos extraer gran cantidad de conclusiones, entre las cuales destacamos:

- Frecuencia cardíaca máxima

- VO2max

- Umbral aeróbico

- Umbral anaeróbico

Y con ello las diferentes zonas de entrenamiento que utilizaremos dependiendo del periodo de temporada en el que nos encontremos y del objetivo del entrenamiento.

La verdad que yo estaba más nervioso que un día de carrera. Me costó dormir. A las 8h30 estaba en pie para raparme el pecho (por los electrodos) y darme una ducha. Tras el desayuno, a las 10 me ponía en marcha. Había quedado a las 10h30 con Patricia, que es la chica que me va a echar una mano cómo fotógrafa. Habíamos hablado por internet pero no nos conocíamos en persona y la verdad que no pude quedar más contento! Sin haber visto las fotos aún, solo con ver cómo se lo curró ayer durante las más de dos horas que estuvimos liados estoy más que contento por poder contar con ella. Podéis ver sus fotos en http://patriciavegafotograf.wix.com/patriciavega y en Instagram @turgalium9

A las 10:30 estábamos allí y al poco llegaron mi gran amiga Laura(que ya estudió este Master hace años y ha sido nuestro contacto para conseguir hacer la prueba) con Marcos, gran amigo también y el militar de montaña con el que iban a comparar los resultados. Después de unos abrazos y las correspondientes presentaciones nos dirigimos a la sala donde se hará la prueba y al abrir la puerta...había unas 15 personas por lo menos entre alumnos y profesores del Master. A Marcos y a mi nos da la risa floja por la vergüenza.

Nos presentan a los alumnos y nos explican en que va a consistir la prueba. Marcos la hará primero. Le pesan, le colocan los electrodos y la máscara para monitorizar su corazón y sus pulmones. Un proyector nos muestra en la pared dos gráficas y muchos datos de los cuales de no ser por que Laura me los iba explicando poco entendería. Tumban a Marcos en la camilla durante unos minutos para estabilizar sus ritmos y después lo pasan a la cinta de correr para que caliente. Elena, la profesora, le explica que no empiece tan rápido, ya que el protocolo de la prueba irá subiendo cada 15" la velocidad 0,1km/h y la pendiente un 0,5!!

Era mi primera vez y fue una chulada, ir viendo los datos de la prueba de Marcos y mientras Laura me explicaba como se interpretaban, Patricia no paraba de sacar fotos desde todos los ángulos posibles. Veía como le subía el pulso y el consumos de oxígeno(a Marcos) y escuchaba los comentarios de los alumnos y disfrutaba. Los jodíos por el gráfico sabían cuando ibamos a hacer tope y es curioso creerte que puedes dar un poco más cuando en realidad es físicamene imposible y ellos ya lo han visto!

Después de Marcos me tocó el turno a mi. Como dato curioso y que al ver las fotos me explico, di 86,5kg en el pesaje y me extrañó ya que nunca había llegado a los 85. Como os digo al ver las fotos encontré la explicación. Tengo que ponerme las pilas!! Cuando te ponen la máscara te entra una ligera sensación de agobio, pero te acostumbras y te olvidas de que la tienes hasta que llega el final de la prueba y tu cuerpo de pide coger todo el aire que puedas. En realidad puedes cogerlo pero, según lo que nos explicaron (o yo entendí) no eres capaz de expulsar la cantidad de CO2 que generas por lo que poco a poco te quedas sin fuerzas.

No sé cuanto duró mi prueba pero se me hizo corta (de tiempo no de esfuerzo). En todo momento te van preguntando como te ves y la experiencia es una chulada. Un alumno se encargaba del protocolo, es decir de subir la velocidad y la inclinación cada vez que otro alumno se lo indicaba. Y mientras corres escuchas alrededor tuya como van comentando lo que van interpretando sobre tu pulso, tu respiración, tus umbrales...hasta que ya llega el momento en que sólo te centras en mantenerte corriendo en la cinta y entonces empiezan a animarte para que des un poco más. Me encatan estos ambientes!!

Después nos preguntaron que si podían hacernos una prueba de fuerza y obviamente dijimos que sin problema. Lo primero porque era lo mínimo que podíamos hacer para agradecerles la prueba que nos acababan de realizar, y lo segundo que yo estaba disfrutando como un enano y aprendiendo mogollón. Además estaba contento viendo a Patricia pulular con su cámara y le pregunté unas cuantas veces si no se estaba aburriendo y me dijo que no, que le estaba gustando, espero que no me mintiera!!

La prueba de fuerza consistía en hacer 3 ejercicios en el gimnasio y comprobar con que peso máximo conseguiamos hacer 6 o menos repeticiones correctamente ejecutadas. Me gustó mucho ver como debatían entre profesores y alumnos que ejercicios eran los más apropiados en función de nuestros objetivos. A los que nos gusta el deporte y la actividad física es un gusto ver a gente que sabe tanto sugiriendo un ejercicio u otro y explicar por qué. Y cómo profe también me gusta ver alumnos que disfrutan de sus clases!

Y terminadas las pruebas nos despedimos y agradecimos a los profes y alumnos su dedicación y buen rollo y nos vamos para la cafetería, que no todo va a ser correr.

Y yo cada vez más feliz con mi equipo @SanusVitae, mi entrenador Ruben Gadea @rugadea, Patricia cómo fotógrafa @turgalium9 y cómo no, mis grandes amigos Laura y Marcos!!

Aprovecho para recordaros que sigo necesitando vuestra ayuda para el patrocinio Gaes. Podéis votarme aqui! http://www.persiguetussueños.com/becas_proyectos/507/

Maratón Valencia: Cura de humildad!!

(Twitter: @CendreroNieto Instagram: CendreroNieto Endomondo: Alberto Cendrero Nieto)

Buenos días amigos, escribo este post tras un gran fin de semana en el que absolutamente todo me ha salido bien. Empezaré por el domingo y a lo largo de la semana os hablaré de mi sábado, que también fue muy bueno!

PRE-MARATÓN
Pero vamos a lo importante. Maratón de Valencia, mi primera maratón y, pese a la gran confianza en mi mismo que tengo, he estado cagado toda la semana pensando que no iba a poder terminarla. Hace dos meses cuando decidí correrla me fijé como objetivo terminarla sin andar y en menos de 4h, pero todo cambió hace 4 semanas cuando hice la Media Maratón de Fuenlabrada para probarme. La parte buena fue que tardé 1h42 con un ritmo de 4'58" el kilómetro(y en ese momento en vez de Sub4h quería hacer 3h42) y la mala fue que me hice una ampolla en el puente del pie derecho. Maldita ampolla.

Nunca he tenido lesiones musculares ni articulares y no me podía imaginar el "por culo" que me iba a dar esta ampolla. Estuve diez días sin entrenar casi y probé a ver si ya estaba bien. Salí a correr y en el km.15 noté que volvía a tener la ampolla, así que decidí seguir para ver que tal aguantaba ese dolor para si me pasaba en la Maratón. Y error. Se me arrancó la piel y quedó en carne viva que casi no podía ni apoyar.

Así que hasta ayer(por el domingo) no pude hacer prácticamente nada. Iba empeorando mi estado de forma y la ampolla seguía sin estar curada del todo. Estaba convencido de que durante la maratón se me iba a reproducir y la duda era si iba a conseguir llegar hasta el final con el dolor, porque retirarme no me entra en la cabeza.

Tanta era mi desconfianza que el sábado por la noche tuve varias pesadillas con que no llegaba a tiempo a la salida o con que no terminaba. En resumen, que no las tenía todas conmigo.

16-NOV MARATÓN DE VALENCIA
Me desperté y me di la ducha fría que me encanta antes de las competiciones. Luego un par de sandwiches de Nocilla y al metro para ir desde Paiporta (dónde he dormido en casa de mi Primo Jorge) hasta Alameda y desde allí a la ciudad de las Artes. Iba con la intención de juntarme con el resto del equipo SanusVitae @SanusVitae pero no fui capaz de encontrar a Angel @contadordekms y a los demás así que empecé solo. Espectacular el entorno para la salida!

Estoy al final del todo, detrás de la liebre con el cartel de 5:00, mi primer error de novato. Entendí que significaba ritmo 5min/km y en realidad significaba que iba a tardar 5h en completar el recorrido. Tardaremos 7min en pasar por el arco de salida desde que se dio el pistoletazo. En el primer kilómetro me pareció que íbamos muy lentos y fue cuando al preguntar me explicaron que esa libre iba a 5 horas, que la de 4h iba mas adelante. Así que me tocó acelerar.

Me sentía muy cómodo, iba disfrutando, probando a grabar con la GoPro, pregunté ritmo y me dijeron que menos de 5'30"/km y me extrañó porque iba muy cómodo para ir a ese ritmo. Me subí por la acera para poder adelantar más cómodamente y ahí fue cuando un chico que iba en bici me dijo "oye tu eres el que va a intentar el Gigathlon,no¿?" No os imagináis como se me infló el pecho! jeje. Este chico, Guille (@guille_rc93) desde ese momento fue un apoyo ya que le iba buscando durante el recorrido. Le vería dos veces mas.

Pasé por el km.10 creo que en 55' minuto arriba minuto abajo. Poco más adelante me saludo la chica que conocí el día antes en el Clinic y que me dijo que iba a estar con los patines y efectivamente ahí estaba. No te tengo localizada pero si lees esto: muchas gracias!! Seguía corriendo muy cómodo y ya solo me quedaban otros 10 (11 en realidad) para le media maratón. En cada uno de los avituallamientos que hubo en los p.k. 5-10-15 y 20 tomé agua-Powerade-agua y llegué a la media maratón corriendo muy cómodo a un ritmo medio de 5'24". La ampolla había empezado a molestarme levemente en el kilómetro 15, pero no pasaba de ahí. Quizás me afectara algo la pisada pero casi no lo percibía. Todo iba de lujo!!

Y así fue hasta el kilómetro 25. Durante toda la carrera yo me veía fuerte y adelantando a gente (lógicamente también me adelantaban a mi). Ya iba a empezar a restar kilómetros y en este punto me adelantó una pareja con un ritmo algo superior al mio. Me pegué y uno de ellos le dijo al otro, un señor que me sacaría mas de 15 años, que él iba a tirar que se veían en meta. Yo le pregunté al hombre (Cesar) que a que ritmo iba y me contestó "Quiero ir a 5'10 hasta el km30 aunque este último lo hemos hecho a 5'00"" Mi pensamiento fue "Te he seguido bien este kilómetro, te sigo hasta el 30 y luego ya tiro yo" Pagaría este pensamiento muy pero que muy caro.

Pese a haber hecho Ironman y ultratrail, la maratón no deja de ser una prueba durísima y yo cometí el gran error de "ningunearla". Pensaba que aún no habiendo podido entrenar bien este último mes, iba a conseguir una gran marca basándome en el apartado mental(una vez que la ampolla no me estaba afectando), y desde luego no fue así. Como no vayas todo lo bien entrenado que debes vas a sufrir más de la cuenta. Yo me vine arriba por un exceso de confianza y kilómetro a kilómetro la carrera me fue bajando hasta poco menos que arrastrarme.

Cesar y yo fuimos manteniendo ese ritmo aunque a partir del 27 nos iba costando, aún así íbamos adelantando a mucha gente por el lateral, sintiendo el calor del público. Pese a los avisos de mi cuerpo de que no era capaz de adaptarme a ese ritmo, fui tan idiota de pensar que si seguía forzando se adaptaría y, como es lógico, no fue así. En el kilómetro 29 le esperaban sus hijos y al verlos se paro a darles un abrazo (o lo que es lo mismo, una gran carga de energía). Yo seguí algo más suave ya que si me paraba me iba a costar arrancar.

Al kilómetro Cesar apareció de nuevo a mi lado. Yo ya sabía que la había cagado, quise bajar ritmo intentando recuperar y estabilizar mi cuerpo pero ya era tarde, le dije que tirara y como no quería dejarme me separé de él para que hiciera su carrera. Estas son las cosas grandes de este "mundillo", un señor que me conoce de hace 20' y que a saber cuanto tiempo llevará preparando esta carrera, y que prefiere echarme una mano a mi aunque le cueste un par de minutos que ir a por su marca.

Iba buscando ánimos en el público y ahí fue cuando me encontré con Pedro (@Peiomas) que me acompañó unos metros grabando con su cámara. Cualquier cosa que entretuviera mi mente era un regalo y una de las mejores opciones que tienes en cualquier carrera son los niños del público. Hay una gran cantidad de niños viendo pasar a miles de adultos corriendo que no conocen, se pueden tirar una hora con la mano levantada para que les choques al pasar. HAZLO!! A ellos les hará ilusión pero a ti te hará mucha más y cargarás pilas!!

Había escuchado hablar mucho del Muro, que es algo así como un momento crítico de la maratón en que sufres un bajón. Yo no lo encontré como tal ya que me dí cuenta que mi muro me lo había construido yo solito, y que no iba a poder derribarlo si no que iba a tener que empujarlo hasta la meta.Y en el kilómetro 36 quedó terminado y bien cimentado mi muro particular.

No me quedaba nada dentro, comía y bebía con ansia y ya no pensaba en los kilómetros de 5 en 5 sino que iba haciendo mil malabares con los números para no pensar en todo lo que en realidad me quedaba. Solo había una máxima: NO ANDES!!!

Empezaron los dolores, los isquios, los gemelos... un poco más adelante los glúteos y finalmente los abdominales. Se me saltaban las lágrimas, empezaba a haber mucha gente andando a mi alrededor, el público animaba "Ya esta hecho!!" escuchaba constantemente y me repetía "No te puedes parar Alberto". Y llegué al 38. Cada kilómetro que antes se me pasaba volado era un mundo, me daba la sensación de que tardaba mucho mas de lo que luego vi por los tiempos.

En el 38 empezaron a darme calambres en los antebrazos, no podía correr normal con el brazo izquierdo, intentaba dejarlo colgando y flexionar la muñeca para estirarlo y que no doliera. El biceps del brazo derecho estaba igual. "Venga Alberto hasta el 40 que luego ya es gratis!!"... No lo fue.

En el 40 notaba todos los músculos a punto de saltar. Ya no veía el público pese a ser un pasillo estrecho. Escuchaba mucho ruido y voces a mi alrededor pero en mi cabeza yo sólo veía mis piernas y me concentraba en que ningún músculo se me acalambrara ya que sino tendría que parar y no quería de ninguna manera. Notaba el isquio derecho y el gemelo izquierdo más que al límite. Se me cogieron un par de veces ambos y tuve que cambiar la forma de correr unos cuantos pasos. "Por favor que aguante"

Pasé el km.40 y llegué al avituallamiento. No podía más, solo seguía corriendo porque no quería parar. Tuve la suerte de que la voluntaria del avituallamiento que el día anterior me había dado el dorsal y me había dicho que estaría aquí me reconoció y animó y al verla me sacó una sonrisa que me duraría lo justo para descansar levemente. "Da igual que se paren todos, tienes que acabar corriendo por favor"

Empecé a pensar en las pocas esperanzas que había tenido durante toda la semana de terminar la maratón, ese miedo que le tenía a la ampolla que finalmente me había respetado y que había llegado ya hasta el kilómetro 40, que las estaba pasando putas pero que podía conseguirlo. Me daban ganas de llorar pero no podía permitírmelo, sabía que si me relajaba o despistaba me paraba. Ya se ve la Ciudad de las Artes, "¿Donde está el cartel del km.41? Espero haberlo pasado sin verlo" No fue así, me faltarían unos 200m.

Último kilómetro, BRUTAL, preocupación máxima por mis piernas, empujón máximo del público. Un esfuerzo para sonreírles y aplaudirles aunque ni siquiera sea capaz de levantar la mirada del suelo para ello. Voy con los ojos cerrados y los dientes apretados. Veo gente a mi alrededor, algunos campeones son capaces de ir apretando, otros van andando y riendo o llorando, escuchas frases del público que te ponen la piel de gallina. Entramos en la Ciudad de las Artes, es precioso! y nosotros estamos corriendo, se oye música, griterío, aplausos "¿Donde coño esta la meta por favor?"

Conecto la cámara, km.42 y recta final. A un lado y a otro el agua primero y el público aplaudiendo y animando después. Nada que envidiar a Cristiano Ronaldo en el Bernabeu. Intento animar al público y saludar también y empiezan a saltar todos mis músculo, creo que no di ni un paso igual que otro. Ya me da igual todo: calambres, lágrimas, tiempo...SOY FELIZ

P.D.1 : Sigo compitiendo por la beca "Persigue tus Sueños", si aún no me has dado tu "Impuslo" hazlo porfa en este link. Son 2min. aunque hayque registrarse pero no te mandan publi luego!! GRACIAS!!
http://www.persiguetussueños.com/becas_proyectos/507/

P.D.2: Mil gracias a todos los voluntarios que curran como el que más y siempre con una sonrisa y siendo agradables. Y el único capón a la organización se lo voy a dar por no tratar bien a los fisios!! Pese a que son estudiantes se lo curran como profesionales y que menos que ser generosos con ellos! Una camiseta por lo menos!! Se portaron de vicio y sin escatimar esfuerzo pese a que era su último paciente y ya se iba!

Los fisios

 Bolsa del corredor